Тренер-преподаватель спортивной школы «Виктория» Анна Егорова начала свою работу в качестве тренера по пауэрлифтингу четыре года назад. Что успела сделать за это время, каких успехов достигли ее воспитанники? Об этом и не только мы беседуем с наставником юных атлетов, который недавно вернулся с очередных соревнований
– Анна Александровна, я слышал, что Вы недавно вернулись с соревнований, которые проходили в Сургуте. Что это за соревнования, и можете ли похвастаться успехами?
– В Сургуте проходили чемпионат и первенство Ханты-Мансийского автономного округа по пауэрлифтингу — троеборье классическое. Выступали дети от 14 до 18 лет, а также впервые — дети с 11 до 13 лет. Нас поехало 9 человек. Мы ехали с планами занять первые места и, если удастся, попасть в сборную округа. Конечно же, хотелось, чтобы некоторые наши спортсмены выполнили норматив кандидата в мастера спорта. Это была наша цель, на которую мы настроились.
– Удалось ли Вам воплотить намеченные цели в жизнь?
– Да, удалось. Полина Колмоченко заняла первое место в своей весовой категории и выполнила первый спортивный разряд. Ее брат Роман Колмоченко также занял первое место и выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Оба они попали в сборную округа. Карина Никитина выполнила первый спортивный разряд, а Никита Кабулов — второй. Я заняла третье место. Довольна выступлением младшей группы: среди малышей первое место и первый юношеский разряд получил Максим Гельвер, третьими стали Артем Филипповский и Лев Егоров, а серебро завоевал Сергей Копылов.
– Сколько команд приняло участие?
– В соревнованиях участвовало 9 команд округа. Соревнования проходили три дня.
– Мне всегда казалось, что пауэрлифтинг — это не женский вид спорта, но теперь, глядя на спортивные результаты Полины Колмоченко, я начал сомневаться.
– Девочек в этом виде спорта выступает очень много. Только у нас в Березово почему-то боятся заниматься пауэрлифтингом. А ведь он нисколько не травмоопаснее других видов спорта. Просто нужно грамотно подходить к тренировкам.
– Кого сложнее тренировать — мальчиков или девочек?
– Мальчиков.
– Почему?
– У мальчиков начинается любовь, и это сбивает их с толку, начинаются пропуски занятий. С девочками проще: у них такого нет, они все равно будут ходить на занятия, чтобы поддерживать фигуру.
– А Вы сами в детстве каким видом спорта увлекались?
– Мне нравились лыжи. А потом я начала ходить в тренажерный зал, и это увлечение переросло в пауэрлифтинг. Хотелось выглядеть красиво и хорошо. И потом все это затягивает: когда видишь соревнования и выступления девочек, хочется самой попробовать.
– А много народу ходит к Вам в секцию?
– Много. У меня шесть групп, и в каждой группе по 10-15 человек. В среднем у нас проходят четыре тренировки в неделю. Разрядники занимаются шесть дней в неделю по два часа. Естественно, мы не только работаем со снарядами: у нас есть и бассейн, и парная, и беговые упражнения. Работа идет в комплексе.
– А отсев большой в группах?
– У меня его нет. Как пришли ребята заниматься, так и остаются. Замена выпускников уже растет.
– Сколько лет нужно заниматься, чтобы достичь хороших результатов?
– Это зависит от множества факторов: телосложения, физических данных. Если ребенок крепкий, как Максим Гельвер, например, который уже в следующем году может стать чемпионом, то срок будет небольшой. А так, чтобы вырастить хорошего спортсмена, уходит около пяти лет.
– Что главное в работе тренера — образование или опыт?
– Опыт. Это необходимо: ездить, выезжать, все смотреть. Я даже наблюдаю, как тренеры проводят разминку своих подопечных. Читаю, ищу, слушаю, перенимаю опыт более маститых тренеров, которые вырастили не одного чемпиона, и на основании этого разрабатываю свою методику. У нас сейчас у каждого ребенка есть тетради, где я расписываю отдельную программу на каждую тренировку. У детей также должен быть опыт выездов на соревнования, чтобы они не терялись, когда выходят к снаряду. Поэтому нужно вывозить детей на соревнования обязательно.
– С чего нужно начинать подготовку к соревнованиям?
– У нас следующие соревнования в Сургуте, куда нас пригласили, пройдут в декабре. Там будут проходить соревнования по жиму штанги лежа. Мы уже сейчас знаем, какие слабые стороны нужно подтянуть. Будем делать проходку, смотреть и выявлять веса. Я буду строить каждому индивидуальную программу. На тренировках мы будем акцентировать внимание на жиме лежа. Раз в неделю занятия будут проходить в майках, потому что к ним нужно привыкнуть. Они эластичные и сковывают движения.
– Определенно, Вы делаете упор и на питание?
– Питание тоже играет большую роль. И тут нужна поддержка родителей. Без их помощи ничего не получится. Мы ведь занимаемся железом. У нас должны быть сильные мышцы, сухожилия и связки. Нужно сочетать домашнее и спортивное питание.
– И выезды на турниры, мне кажется, без помощи родителей не обходятся?
– Да, безусловно. Спасибо родителям за их поддержку. Они помогают с экипировкой, проездом и оплатой гостиницы
– Анна Александровна, поделитесь своими планами на будущее.
– Хотим также удачно выступить на предстоящих в декабре соревнованиях и вернуться оттуда с большим количеством чемпионов, разрядников и кандидатов в мастера спорта.
– Спасибо и удачи Вам в достижении намеченных целей!
