Тревога. Как быть?

-

С 1 по 30 ноября Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?»

Тревога – это  эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности.

С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Но если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, она дезорганизует, ослабляет.

Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.

При повышенном уровне тревожности, а также если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

  • беспокойство, страх, тревога;
  • повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
  • чувство полной опустошенности;
  • нарушение сна, повышенная усталость;
  • напряжение в мышцах;
  • сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Последние новости

Бойцы батальона «ХМАО-Югра» получили награды

Телеканал «Югра» продолжает рассказывать о бойцах, которые несут службу в зоне специальной военной операции. Корреспондент телеканала «Югра» встретился с...

Уголовное дело по факту незаконного оборота оружия и боеприпасов

В ходе оперативно-розыскных мероприятий, проведенных оперуполномоченными уголовного розыска ОМВД России по Березовскому району, были выявлены факты незаконного оборота оружия...

Прокуратура Березовского района информирует

Представитель прокуратуры Березовского района в суде поддержал представление начальника территориальной уголовно-исполнительной инспекции о замене осужденному наказания в виде ограничения...

«Лыжней Андрея»: память о выдающемся учителе

По традиции в конце февраля в Саранпауле стартовал окружной спортивно-массовый проект «Лыжней Андрея - 2025». Это событие собрало вместе...
- Advertisement -spot_imgspot_img

Огнетушитель: маленький герой большой борьбы с огнем!

Дети, посещающие сектор дневного пребывания несовершеннолетних по программе «Планета детства» на базе отделения психологической помощи гражданам БУ «Березовский районный...

История, достижения и будущее местного самоуправления

Продолжаем серию публикаций о деятельности Думы Березовского района, которой в 2025 году исполняется 30 лет. История Думы — это...

Must read

Бойцы батальона «ХМАО-Югра» получили награды

Телеканал «Югра» продолжает рассказывать о бойцах, которые несут службу...

Уголовное дело по факту незаконного оборота оружия и боеприпасов

В ходе оперативно-розыскных мероприятий, проведенных оперуполномоченными уголовного розыска ОМВД...
- Advertisement -spot_imgspot_img

Вам может быть интересно2022
Рекомендуем прочесть: